Un médico desarrolló hace mucho más de una década un sencillo truco para perder peso , que sencillamente usa una toalla para abrasar la grasa del vientre. Conque preguntamos a un especialista si realmente funciona.
Hoy día lo intentamos todo para perder la grasa del vientre.
Desde la moda del zumo de apio hasta el ayuno intermitente o la dieta ceto, no hay nada que no hayamos probado. Y, no obstante , esa obstinada grasa del vientre no parece ceder.
Pero un método menos común que muchos de nosotros no hemos probado aún, es el método de la toalla de Japón.
Hace mucho más de diez años, un médico japonés llamado Toshiki Fukutsudzi desarrolló un método único para poner el cuerpo en forma. El método asegura que asiste para deshacerse de la grasa del vientre, mejorar la postura y fortalecer el dolor de espalda, sencillamente utilizando una toalla.
La razón por la cual Fukutsudzi dice que funciona es por el hecho de que descubrió que la capa extra de grasa alrededor del vientre es en realidad el resultado de una mala colocación de la pelvis. Al entrenar correctamente esta región y la colocación de la pelvis, tu cintura se reduce.
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De qué forma realizar el ejercicio de la toalla de Japón :
1. Coge una toalla de tamaño medio y enróllala formando un cilindro de no menos de 38 cm de largo y unos 10 cm de ancho. Envuélvela con algún género de cuerda o banda a fin de que no se mueva.
2. Siéntate en una superficie plana y dura. Lo destacado es una esterilla de yoga en el suelo. Pone la toalla detrás de ti.
3. Túmbate suavemente sobre la espalda sosteniendo la toalla de manera que quede en paralelo al ombligo, contra la parte baja de la espalda.
4. Pone los pies separados a la altura de los hombros. Los dedos de los pies tienen que tocarse entre sí.
5. Estira los brazos por encima de la cabeza, con las palmas hacia abajo y los meñiques tocándose. Asegúrate de que los dedos de los pies y los meñiques están enfrentados.
6. Sostenga esta posición durante cuando menos 5 minutos.
7. Después, levántate de forma lenta , en tanto que tus huesos y articulaciones tienen la posibilidad de haberse movido tenuemente durante el ejercicio.
Según Fukutsudzi, notarás los desenlaces en un mes si lo realizas todos los días.
¿Funciona realmente el método de la toalla de Japón?
Pero, por muy mágico que suene el método ,¿hablamos de otro truco para adelgazar ante el que deberíamos ser incrédulos? ¿Y cuánta verdad hay tras esta técnica?
Según la entrenadora personal e instructora de yoga Kirsten Scott, es algo más complicado que perder la grasa del vientre.
"Todos nuestros órganos y extremidades, incluidos el intestino y el estómago, se conectan con el cerebro por medio de la columna vertebral", explica a body+soul. "Es cierto que la desalineación de los huesos, que se refleja en una mala posición , puede hacer que las vías nerviosas se estrechen.
"En la una parte de la columna vertebral ubicada entre las costillas y la parte baja de la espalda es donde se conectan los nervios del intestino, por lo que si te encorvas o echas la pelvis bastante hacia atrás, pueden generarse problemas digestibles , como estreñimiento, hinchazón, gases y reflujo ácido".
Conque. "si bien el estreñimiento y la hinchazón hacen que tu vientre parezca mucho más grande, no es grasa; sólo son los residuos que no se suprimen ".
Esencialmente , parte del peso que puedes perder como producto de practicar el procedimiento todos los días podría ser solo el resultado de la desaparición de tu bebé de comida.
Adelgazar es una tarea extenuante, va a estar de acuerdo.
Al fin y al cabo , hay bastante que hacer , desde dietas hasta ejercicios hasta el cansancio para deshacerse de ciertos de esos kilos de más. Bastante gente optan por la desmoralizadora labor de perder peso mediante ejercicios físicos y regímenes de dieta estrictos , pero hay algunos que eligen dietas de tendencia y tendencias para abrasar calorías, como la dieta de la comida para bebés y la dieta del sueño. Una de estas tendencias que recientemente ha sacudido internet es el procedimiento japonés de adelgazar con un rollo de toalla.
Sí, has leído bien. Un médico japonés, Toshiki Fukutsudzi, introdujo un método muy sencillo para adelgazar , que solo necesita una toalla enrollada mientras te acuestas sobre ella con una postura concreta. Conque , si aún no has escuchado o leído sobre el tema, te ofrecemos a conocer de qué manera puedes adelgazar en el hogar , sin la necesidad de abrasar un agujero en tu bolsillo, o eso es lo que afirman los japoneses.
Enrollar: La forma de Japón de adelgazar
El doctor Fukutsudzi, con el objetivo de mentalizar a la gente sobre los efectos secundarios de tener una mala postura , sugirió una técnica para ayudar a las personas a combatir los problemas de espalda al unísono que se endurecen los músculos abdominales. Según el doctor Fukutsudzi, esta clase de corrección de la postura también permitiría reducir el peso con el pasar METODO JAPONES PARA PERDER PESO de los años.
Una técnica para contribuir a la gente a batallar los problemas de espalda mientras que endurecen los músculos abdominales
Toma cinco minutos de tu tiempo cada día para hacer este ejercicio. O sea lo que tienes que realizar
Primero, precisas una toalla y enrollarla.
Siéntese en el suelo, con las piernas estiradas enfrente de usted de manera que haya una distancia de 8-10 pulgadas entre ambos pies. Ahora , coloque la toalla enrollada detrás de su espalda.
Acuéstese en el suelo en situación recta con la toalla puesta bajo la cintura.
Tras esto, intente arrimar los dedos de los pies mientras que mantiene la distancia entre los talones. Básicamente , tus pies deben estar colocados como un triángulo apuntando hacia arriba. Mantenga la parte superior del cuerpo en la misma posición.
Ahora , levanta los brazos y llévalos por encima de la cabeza, casi tocando el suelo. Ahora , trata de juntar los dedos meñiques. El estiramiento que deseas hallar se ha completado.
Tu cuerpo estará casi arqueado como un barco invertido.
Permanezca en esta posición a lo largo de unos cinco minutos.
Deberías sentir una sensación de ardor y un ligero mal al principio que se alivia con la práctica.
